Met dit warme weer, moet je er niet aan denken om te bewegen, maar toch is dat wel belangrijk. Nederlandse werknemers zitten gemiddeld 4,5 uur tijdens hun werk en nog 1 uur tijdens woon-werkverkeer blijkt uit cijfers van het CBS. ‘Je dut in tijdens zoveel zitten’, zegt Marco Neuvel, coach van coaches bij topsportorganisaties en bewegingswetenschapper.
‘Begin de dag met een wandeling in het bos’, adviseert hij. ‘Het is nu veel te warm om midden op de dag te wandelen, dus doe dat voor je werk of doe het ochtendoverleg of heads up al wandelend.’ Ondanks het advies overheid wordt geadviseerd om tweeëneenhalf uur per week te bewegen, haalt ruim de helft van de... Lees verder
